Правильная подушка для удобного снаПравильно подобранная подушка — залог хорошего сна и здорового позвоночника. Думая, какую подушку выбрать для сна, обращайте внимание на такие характеристики, как размер, жёсткость, вид и качество наполнителя. Хорошее изделие должно помогать снимать усталость, напряжение в мышцах спины, а также налаживать кровообращение мозга.

Основные требования

Выбор подушек для комфортного снаВыбирать, какая лучше для сна по отзывам можно, но лучше доверять собственным ощущениям. Поэтому подбор такого изделия — дело индивидуальное и зависит от многих факторов.

Хорошая подушка должна:

  • обеспечивать комфортный сон;
  • сохранять первоначальную форму;
  • не впитывать запахи;
  • быть антиаллергенной;
  • сохранять тепло;
  • пропускать воздух;
  • быть качественной.

Выбор параметров подушки

Габариты подушек для удобного сна Габарит и жёсткость подушки — индивидуальные показатели, которые зависят от личных предпочтений и привычек человека. Существуют универсальные критерии, которые помогут подобрать максимально удобное изделие для сна.

Высота

Для человека, который постоянно подкладывает кулак под голову, рекомендуется выбирать высокие подушки. Если вы просыпаетесь головой на матрасе, то тогда отдайте предпочтение более плоским вариантам.

Высота подушки для людей с обычным телосложением должна составлять 8−14 см, а вот для крупных и широкоплечих лучше выбрать подушку высотой 14−17 см. Оптимальная высота будет равна ширине плеча.

Размеры

Многие предпочитают покупать стандартные модели, так как на них можно без проблем найти наволочки. К стандартным размерам относятся следующие: 70×70, 50×70. Размер детской подушки должен составлять 50×50. Выбирая оптимальный размер, обращайте внимание на возраст человека, для которого покупается подушка, ширину матраса и другие личные предпочтения.

Жёсткость

Средняя жёсткость отлично подойдёт для любителей спать на спине. Если присутствуют проблемы с позвоночником, то следует выбирать жёсткие изделия. Мягкие подушки подходят для тех, кто любит спать на животе.

Разновидности

Разновидности подушек К самым популярным разновидностям относятся следующие:

  • Классические — квадратные или прямоугольные. Зачастую такие изделия не обеспечивают хорошей поддержки головы, поэтому могут возникать проблемы с позвоночником.
  • Ортопедические — длинные прямоугольные или в виде полукруглых валиков. Такие изделия имеют специальные углубления у головы.
  • Подушка в виде полумесяца — они не теряют формы и имеют среднюю жёсткость. Концы изделия хорошо обхватывают шею, тем самым обеспечивая хорошую фиксацию. Эта разновидность отлично подойдёт для тех, кто любит спать на спине.
  • Прямоугольная с выпуклыми краями. Такая форма позволяет без проблем поворачивать голову во время сна. Перед покупкой желательно лечь на такую подушку, чтобы убедиться, что она подойдёт для вас.
  • Анатомические подушки для сна.
Читайте также:  Ортопедическая подушка для новорожденного при кривошее

Выбор наполнителя

Важно, чтобы наполнитель был качественным, так как именно он может спровоцировать развитие аллергии или других заболеваний. Каждый из видов наполнителя имеет свои преимущества и недостатки.

Шелуха гречки как наполнитель в подушкуШелуха гречихи

Эта разновидность наполнителя отличается следующими достоинствами:

  • натуральность;
  • приятный аромат;
  • массажный эффект во время сна;
  • доступная цена.

Изделие с таким наполнителем помогает улучшить кровообращение, снимает напряжение в мышцах, а также благотворно влияет на нервную систему.

Недостатки наполнителя:

  • сложная процедура очистки;
  • вероятность возникновения аллергии;
  • максимальный срок службы составляет около 3 лет.

Натуральный латекс

Натуральный латекс как наполнитель Это долговечный материал, который может служить более 5 лет. Натуральный латекс отличается средней жёсткостью, хорошо держит форму и быстро её восстанавливает. Такое изделие будет обладать хорошими ортопедическими характеристиками. Немаловажным показателем является хорошая гигиеничность, в таком наполнителе практически никогда не заводятся паразиты и микробы. Главные недостатки — высокая стоимость и наличие специфического запаха. Однако, запах быстро выветривается.

Пена с эффектом памяти

Плюсы наполнителя:

  • хорошие ортопедические показатели;
  • быстрое восстановление изначального вида;
  • долговечность;
  • натуральность.

Недостатки пены с эффектом памяти заключаются в следующих нюансах:

  • высокая стоимость;
  • возникновение специфического запаха при высоких температурах;
  • плохая упругость;
  • эффект обволакивания лица.

Некоторые производители используют новую биопену. Она отличается более экологичными характеристиками и в несколько раз лучше, чем пенополиуретан.

Шерсть овцы или верблюда

Шерсть овцы верблюда как наполнитель Этот вариант наполнителя отличается абсолютной натуральностью и высокой упругостью. Благодаря своим ортопедическим свойствам подушка с наполнителем из шерсти овцы и верблюда помогает улучшить кровообращение, а также способствует расслаблению нервной системы.

Читайте также:  Подушки и одеяла из бамбукового волокна

Шерсть может вызывать аллергическую реакцию и нуждается в сложном уходе.

Синтепон

Стоимость такого наполнителя небольшая. Сам по себе он лёгкий и простой в уходе. Главным плюсом является то, что синтепон не вызывает аллергии. Среди минусов следует отметить низкие ортопедические характеристики и маленький срок службы.

Шарики полистирола

Этот материал имеет следующие достоинства:

  • длительный срок службы;
  • хорошие ортопедические показатели;
  • экологичность;
  • простота в уходе;
  • идеальное повторение анатомии головы.

Главный минус наполнителя в виде шариков полистирола — высокая стоимость.

Перьевые

Перьевые подушки Это классический вариант наполнителя. Зачастую используются пух, перья уток и гусей. Среди достоинств следует отметить высокую терморегуляцию. Такой материал отлично испаряет и впитывает влагу. Срок службы может быть больше 5 лет. Среди минусов можно выделить следующие нюансы:

  • если наполнитель недостаточно качественный, то может возникнуть неприятный запах;
  • периодически могут заводиться клопы и клещи, поэтому такие подушки следует часто обрабатывать;
  • качественный материал стоит дорого.

Гелевые

Изделия с гелевым наполнителем помогают поддерживать голову и шею в естественном состоянии. Таким образом, мышцы расслабляются максимально, поэтому организм может полноценно восстановиться. Эта разновидность обладает также массажным эффектом, а это очень полезно для кожи. Главное преимущество заключается в том, что гель летом позволяет ощущать прохладу, а зимой он накапливает тепло.

Советы по выбору подушки

Размер кровати и подушки При выборе изделия для сна руководствуйтесь размерами кровати и комнаты. Если матрас, на котором вы спите мягкий, то подушку лучше всего выбрать высокую и жёсткую.

Важными характеристиками при выборе изделия являются их долговечность и износостойкость. Обращайте внимание на качество пошива. Швы должны быть прочными, ровными и аккуратными. Осмотрите место шва — чтобы убедиться в его прочности, шов можно немного растянуть. Изделие не должно содержать больших отверстий, через которые может пробиваться наполнитель.

Качественный материал — залог износостойкости. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, они приятны на ощупь и не вызывают раздражений на коже.

Выбирайте модели с замком-молнией, так вы сможете самостоятельно регулировать жёсткость подушки, добавляя или убирая наполнитель.

Читайте также:  Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника

Важно, чтобы присутствовали специальные чехлы. Зачастую они шьются из хлопка, но можно встретить также и чехлы из махровой ткани или микрофибры. Популярными являются чехлы, которые сшиты из двух разновидностей ткани. Зачастую комбинируются вискоза и хлопок или бамбук и хлопок.

Последствия неправильного выбора

Если подушка подобрана неправильно, то наутро человек будет ощущать боль в области шеи и поясницы. Если вовремя не сменить изделие для сна, могут развиться такие заболевания, как: сколиоз и остеохондроз. Зачастую возникают также проблемы с суставами, так как во время сна на боку они подвергаются большому давлению.

Если спать на слишком мягком изделии, то со временем могут начаться проблемы с кровообращением. А это, в свою очередь, приводит к раннему старению и проблемам с кожей.

Покупать подушки лучше всего в специализированных магазинах или салонах, где есть все сертификаты качества товара. Опытные консультанты подскажут, как выбрать ортопедические подушки, которые будут отвечать всем вашим требованиям.

Отзывы

Я долго мучилась с бессонницей. Подруга посоветовала сменить подушку. Я долго выбирала и остановила свой выбор на изделии с гречишным наполнителем с добавлением трав. За счёт того, что гречишный наполнитель оказывает массажный эффект, а травы успокаивают, я начала засыпать очень быстро.

Ирина

У моей дочери проблемы со спиной. Решили попробовать приобрести ортопедическую подушку с синтепоновым наполнителем. Сначала она жаловалась, что на ней неудобно спать. Оно и не удивительно, так как изделие довольно невысокое. Но со временем она заметила, что боли в спине её практически не беспокоят. Планирую ещё купить ортопедическую подушку для рабочего стула, так как на работе я практически всегда сижу.

Валерия

Недавно моему мужу поставили диагноз — шейный остеохондроз. До недавнего времени каждое утро он мучился от боли в шее. Врач посоветовал приобрести специальную ортопедическую подушку. Прошел месяц, и мой муж спит сном младенца, а утреннее пробуждение не приносит такой боли, как раньше.

Катерина

Внимание, только СЕГОДНЯ!